Неделя информирования о важности физической активности. - Инфекционная клиническая больница № 1 имени Д. М. Далматова

08 июня 2026 г.

Неделя информирования о важности физической активности.

Согласно Плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год, с 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца — на 30%
Сахарного диабета II типа — на 27%
Рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21–25%

Основные рекомендации:

Минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности (либо их эквивалентная комбинация) в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной активности до 300 и более минут или интенсивной — до 150 и более минут в неделю.

Если не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, компенсируйте это «спортивными выходными».

* На основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

Поделиться новостью